Ställa frågor till sig själv

I dag lever jag som jag lär. Walk-the-talk. Gissa vad som hände efter jag spelat in videon om att ställa frågor till sig själv? Jag fick huvudvärk! 🤕 😅

Det var när jag skulle göra klar videon till publicering som huvudvärken kom, och det gick inte att göra klart för att posta videon. Då var det vara att börja ställa mig själv frågor. Många gånger har jag märkt att bara ställa frågor i tanken, inte alltid går bra. Eller det går oftast inte bra, jag kommer inte in till kärnan. Däremot att skriva, gör det mycket lättare att både vara helt ärlig med mig själv, komma till kärnan och få svar. Jag använder 3 olika varianter att skriva:

1. Skriva ett kort meddelande till en god väninna

2. Skriva frågor och svar med mig själv

3. Skriva i dagboken, med en symbol och plats

Det är en fjärde variant också och det är att prata någon, men i dag är det arbetsdag och då passade det bättre att skriva. Jag började med att skriva till en väninna som har varit med hela vägen på min resa med Symbolernas Hemligheter. Hon är på jobb, och hon vet att jag aldrig förväntar svar innan det passar för henne att svara. Men några gånger kommer svaret till mig själv, precis efter jag skrivit ett sånt meddelande och det gjorde det idag. En tanke kom, om att skriva en blogg om temat först och efter det posta videon.

Huvudvärken släppte inte helt, den blev bättre men var fortfarande kvar. Eftersom jag fick ett svar från mig själv, när jag textade en väninna, valde jag alternativ 3 idag - skriva dagboken. Skriva dagboken hjälper mig att ordentlig komma in på min insida, till det inre mig. Mina tankar, känslor, blockeringar, drömmar och mer. (Metoden hur jag skriver dagboken delas i bloggboken Bellas Resa.)

I dag behövde jag bara skriva lite mer omkring att ibland spelar jag in in en video på morgonen, och ska skriva en blogg där jag fördjupar och förklarar mer, och då vänta med att posta videon till senare på dagen, och huvudvärken försvann helt och hållet. Varför behövde jag skriva om det, kan man tycka? Jag har inget bra svar på det, mer än att jag behövde göra det på det här sättet i dag och att jag är en person som lär väldigt ”praktiskt”. 😅

Varje gång jag har den korta ärliga skrivstunden med dagboken, rensar jag bort lite mer gammalt som inte ska vara inne i mig och öppnar upp för att ta in lite mer nytt och riktigt. I den takt jag är klar för det.

I dag blev det en del omkring huvudvärk, det såg jag inte komma när jag satte mig på yogamattan för att spela in videon. Jag brukar säga att min kropp är mitt sanningsserum. Ju mer riktigt jag lever för mig, desto bättre har kroppen det. Överser jag känslor, hjälper kroppen till med huvudvärk, dålig sömn, lite ont här och där. Smärta är också en känsla, och tillhör känslornas språk. Jag ser smärta som en känsla med volymknapp, som vill visa att jag översett något. Ibland kan det vara något jag översätt från den ena dagen till det andra. Andra gånger har en huvudvärk f ex visat att det är något jag är väldig mental omkring och kanske stressar. Min erfarenhet är att det inte finns ett svar med två streck under när det gäller t ex huvudvärk, utan den kommer och visar olika saker nästan varje gång. Då hjälper det att vara observant när den kommer och ställa dig själv frågor!

Har du ofta huvudvärk och har lust att förstå mer om den? Var observant på när den kommer och fråga dig själv vad du gjorde, vad du tänkte, vad du kände. Tycker du det är svårt, hör gärna av dig så kan vi tillsammans finna ut mer. 💚

Har du frågor omkring det jag delar, är du varmt välkommen att kontakta mig och jag svarar så snart jag har möjlighet.

Mer kärlek,

Lotta J

PS. Alternativ 2 - skriva frågor och svar med dig själv - gör du så här:

• Ta penna och papper, sitt behagligt, andas gärna in och ut ett par gånger för att hitta ro och fokus.

• Skriv frågan på pappret, visualisera att du sänder frågan till ditt hjärta

• Skriv det första svaret som kommer, oavsett hur konstigt eller inte svaret är

• Om du inte förstår svaret helt, kan du ställa en ny fråga och skriva det första som kommer

Nyckeln i den här skrivövningen är att skriva det första som kommer. Träna på att låta intuitionen hjälpa dig att svara på frågan.

Jag har fått svar jag inte har förstått, och inte kunnat få mer svar på. Då har jag låtit det ligga och mogna inne i mig, och plötsligt en dag förstår jag mer. Ge det en chans, och dela gärna med mig hur det går! 🥰