Träna insidan

Jag har alltid tyckt om fysisk träning och att vara fysiskt aktiv på olika sätt. Snart blir jag farmor för första gången, och jag vill kunna leka med barnbarnen i många år till. Jag vill också själv fortsätta leva ett aktivt liv, det är alltid något jag har önskat. Då har det passat dåligt att ha en rädsla för att träna kroppen att bli stark och sund. Så länge jag höll mig till en oskriven strategi om att aldrig träna med mål om att bli så bra jag ville bli, gick det bra. För några år sedan tränade jag mer, och kroppen började visa bra resultat. Vad hände? Jo jag slutade träna det mesta, inte allt men mycket. Kroppen fick lida för min irrationella rädsla jag haft.

På min väg har jag mött andra som berättat liknande historier, men på andra områden i livet. Det finns många varianter på vanor och mönster, som kan stoppa för att ha det verkligen bra, utan att vi förstår varför de irrationella känslor slår in. Tillbaka till min fysiska träning, som jag använder som exempel. Jag har provat att ha personlig tränare, det har fungerat ganska bra, men jag har slutat tvärt när det avtalade gångerna varit över och jag har inte klarat fortsätta träna på egen hand.

På den inre resan jag har gjort, förstod jag att det låg mer bakom rädslan för att träna kroppen stark och sund. Det var en strategi jag hade, men som jag inte inte visste jag hade. En försvarsstrategi mot att vara den jag vill vara och ha det bra på alla områden i livet. Jag vet, det låter märkligt, men ju mer jag förstod av att det var jag som begränsade mig själv och på ett oförklarligt sätt stoppade mig från det jag drömde mest om att få till, desto mer gav allt mening. (Jag berättar och delar mer om det här i bloggboken Bellas Resa.)

Det var då jag bestämde mig för att hitta ett så enkelt sätt som möjligt att få bort det som stoppade mig. Det visade sig att det var min innersta dröm, jag behövde bli trygg på att göra till verklighet. Drömmen om att möta en man och kärleken. På min resa har jag valt att inte använda tid på att försöka förstå varför jag har haft den inre rädslan, utan fokuserat på att se vad jag gjort, vara brutalt ärlig och hitta hur bli trygg och ge släpp på rädslan. Träna insidan - var det som skulle till. Träna insidan, bli trygg inifrån och ut.

Jag var egentligen inte rädd för den fysiska träningen, jag var rädd för resultatet. Rädd för att bli den bästa mig och leva ut drömlivet. Till dig som läser den här bloggen, du varken behöver eller kan förstå i detalj det jag gjort. Jag har gått en lång och komplicerad väg på min inre resa, för att göra det enkelt för dig och alla andra. ☺️

Har du något du vill våga göra, ändra på eller något du drömmer att få till, men inte vet hur? Det enkla sättet att starta träna insidan, är att läsa eller lyssna på bloggboken jag skrivit - om Bellas Resa. Där delar jag min resa, metoden jag använt för att göra det enkelt för dig att starta. Genom att starta följa Bellas Resa, startar du din egen resa och du kommer på vägen se vad det är du vill och vad som är det riktiga nästa steget för dig. Och kom ihåg, det sker ingenting om du själv inte vill. 😉

Jag har en tro på att det vi läser, lyssnar och ser på både påverkar och berör oss positivt och negativt. Jag tror också på att göra lite varje dag, skapar stora resultat. Jag tror också på att göra sig trygg på insidan för det innersta drömmarna göres bäst lite varje dag, så att hela oss får tid och möjlighet att bli trygga, steg för steg. Dag gör dag. Därför är det bästa sättet att starta din resa mot till att träna insidan, med ett kapitel om dagen från Bella och Symbolerna, ca 15 min. Det är så enkelt jag har gjort konceptet Symbolernas Hemligheter. 🌟

Om du känner ett motstånd när jag skriver ”ett kapitel om dagen”, omfamna motståndet och ge dig själv lov att prova. Du kan ha som mål att lyssna eller läsa ett kapitel om dagen, utan att lägga prestation i det. Precis som jag gjorde med min fysiska träning här i adventstiden. Jag hade som mål att träna en gång om dagen, jag har inte klarat varje dag, men jag har heller inte slutat. Jag provar, felar och lär av det jag gör för att lyckas.

Ge sig själv lov, är som att ta bort ett tungt ok av ”måste, borde och ska” från axlarna och låta glädjen och nyfikenheten komma fram i stället. Ha ett mål att göra lite varje dag, är ett sätt att visa dig själv att du menar allvar med att få till det du drömmer. Det är ett sätt att hålla dig själv ansvarig att prioritera DIG. Det är att ge dig själv lov att ta det i en takt som passar dig. Det är kärlek till dig själv - den äkta ovillkorliga kärleken.

Hoppas det här är till inspiration att avsluta 2025 och börja 2026 med mer kärlek till dig själv. 💚

Och har du frågor så skriv gärna, jag svarar så fort jag kan. Kontakt mig här

Da vill jag önska dig en riktigt fin jul med glädje och kärlek. 🎄✨

Lotta J

PS. Vill du läsa mer om blogg-boken, kan du göra det här

PPS. Har du funderingar, behov för att prata eller vill lägga en plan för att göra 2026 till ditt år för dina drömmar? Du är varmt välkommen att boka guidning med mig, antingen som ett samtal eller i skrift. Jag är tillgänglig de flesta dagarna i och mellan jul och nyår. Du kan hitta tider och boka här.